০৪ আপনার পছন্দ মতো সব ধরণের খাবার ডিহাইড্রেট করুন
ফলের জন্য: যেমন আপেল, কলা, কমলা, লেবু, আনারস, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, ডুমুর, কিউই ইত্যাদি।
সবজির জন্য: যেমন গাজর, কুমড়ো, বিটরুট, টমেটো, মাশরুম, ঢেঁড়স ইত্যাদি।
বাদামের জন্য: যেমন বাদাম, আখরোট, কাজু, চিনাবাদাম, কুমড়োর বীজ, সূর্যমুখী বীজ ইত্যাদি।