04 તમને ગમે તે પ્રકારના ખોરાકને ડિહાઇડ્રેટ કરો
ફળો માટે: જેમ કે સફરજન, કેળા, નારંગી, લીંબુ, અનેનાસ, સ્ટ્રોબેરી, બ્લુબેરી, અંજીર, કીવી, વગેરે.
શાકભાજી માટે: જેમ કે ગાજર, કોળા, બીટ, ટામેટાં, મશરૂમ, ભીંડા, વગેરે.
બદામ માટે: જેમ કે બદામ, અખરોટ, કાજુ, મગફળી, કોળાના બીજ, સૂર્યમુખીના બીજ, વગેરે.