04 अपनी पसंद के अनुसार सभी प्रकार के खाद्य पदार्थों को निर्जलित करें
फलों के लिए: जैसे सेब, केला, संतरा, नींबू, अनानास, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, अंजीर, कीवीफ्रूट, आदि।
सब्जियों के लिए: जैसे गाजर, कद्दू, चुकंदर, टमाटर, मशरूम, भिंडी, आदि।
मेवे के लिए: जैसे बादाम, अखरोट, काजू, मूंगफली, कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज, आदि