०४ तुमच्या आवडीनुसार सर्व प्रकारचे पदार्थ डिहायड्रेट करा.
फळांसाठी: जसे की सफरचंद, केळी, संत्री, लिंबू, अननस, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, अंजीर, किवीफ्रूट इ.
भाज्यांसाठी: जसे की गाजर, भोपळे, बीट, टोमॅटो, मशरूम, भेंडी इ.
काजूसाठी: जसे की बदाम, अक्रोड, काजू, शेंगदाणे, भोपळ्याच्या बिया, सूर्यफूलाच्या बिया इ.