03 ඔබ කැමති පරිදි සියලු වර්ගවල ආහාර විජලනය කරන්න
පලතුරු සඳහා: ඇපල්, කෙසෙල්, දොඩම්, ලෙමන්, අන්නාසි, ස්ට්රෝබෙරි, බ්ලූබෙරීස්, අත්තික්කා, කිවි, ආදිය.
එළවළු සඳහා: කැරට්, වට්ටක්කා, බීට්රූට්, තක්කාලි, හතු, බණ්ඩක්කා, ආදිය.
ඇට වර්ග සඳහා: ආමන්ඩ්, walnuts, කජු, රටකජු, වට්ටක්කා ඇට, සූරියකාන්ත බීජ, ආදිය