03 DESIDRATE TODOS OS TIPOS DE ALIMENTOS COMO VOCÊ GOSTA
Para frutas: como maçãs, bananas, laranjas, limões, abacaxis, morangos, mirtilos, figos, kiwis, etc.
Para vegetais: como cenouras, abóboras, beterrabas, tomates, cogumelos, quiabo, etc.
Para nozes: como amêndoas, nozes, castanhas de caju, amendoins, sementes de abóbora, sementes de girassol, etc.