03 Каалаганыңыздай ар кандай азыктарды кургатыңыз
Мөмө-жемиштер үчүн: алма, банан, апельсин, лимон, ананас, кулпунай, черника, анжир, киви ж.б.
Жашылчалар үчүн: мисалы, сабиз, ашкабак, кызылча, помидор, козу карындар, бамия ж.б.
Жаңгактар үчүн: мисалы, бадам, грек жаңгагы, кешью жаңгагы, жер жаңгак, ашкабактын уругу, күн караманын уругу ж.б.