03 మీకు నచ్చిన విధంగా అన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను డీహైడ్రేట్ చేసుకోండి
పండ్ల కోసం: ఆపిల్, అరటిపండ్లు, నారింజ, నిమ్మకాయలు, పైనాపిల్, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు, అంజూర పండ్లు, కివీ పండ్లు మొదలైనవి.
కూరగాయల విషయానికొస్తే: క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయలు, బీట్రూట్, టమోటాలు, పుట్టగొడుగులు, బెండకాయలు మొదలైనవి.
నట్స్ కోసం: బాదం, వాల్నట్స్, జీడిపప్పు, వేరుశెనగ, గుమ్మడి గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు మొదలైనవి.