03 ҚАЛАУЫҢЫЗША БАРЛЫҚ ТАҒАМДАРДЫ СУСЫЗДАНДЫРУ
Жемістер үшін: алма, банан, апельсин, лимон, ананас, құлпынай, көкжидек, інжір, киви және т.б.
Көкөністер үшін: мысалы, сәбіз, асқабақ, қызылша, қызанақ, саңырауқұлақтар, бамия және т.б.
Жаңғақтар үшін: бадам, грек жаңғағы, кешью жаңғағы, жержаңғақ, асқабақ тұқымдары, күнбағыс тұқымдары және т.б.