03 DEZIDRATE TOUT KALITE MANJE JAN OU RENMEN
Pou fwi: tankou pòm, bannann, zoranj, sitwon, anana, frèz, mirtil, fig frans, kiwi, elatriye.
Pou legim: tankou kawòt, joumou, bètrav, tomat, dyondyon, kalalou, elatriye.
Pou nwa: tankou zanmann, nwa, kajou, pistach, grenn joumou, grenn tounsòl, elatriye