Ka tangohia rānei ngā matūkai e te maroke o ngā hua?

2024-10-15

I ngā tau tata nei, ko te kai ngā whakamaroke wai kua piki haere te rongonui o ēnei mīhini i waenga i ngā kaiwhaiwhai hauora me ngā kai tunu kai kāinga. Mā ēnei mīhini maha-whakamahinga, e kiia ana he whakamaroke hua, he whakamaroke mīti rānei, ka taea e ngā kaiwhakamahi te tiaki i ngā momo kai mā te tango i te makuku. Heoi anō, ka ara ake tētahi pātai noa: Ka tangohia e te whakamaroke hua ngā matūkai?

Hei mārama ki te pānga kai o te matewai, me whakaaro te tangata ki te tukanga matewai tonu. Ko te mātāpono mahi o te whakamaroke kai Ko te huri i te hau wera ki te kai hei tango i te makuku. Ka whakanuia e tēnei tikanga te reka, ka roa ake te ora o te kai, ā, he mea pai rawa atu mō te tiaki i ngā hua, ngā huawhenua, me ngā mīti.

Aratohu_Whakamaroke_Alli_377-354c5c140db64a089ad5e0a41142ffde (tārua)

Mō ngā hua, ka ngaro ētahi matūkai i te tukanga whakamaroke, inā koa ngā huaora e pāngia ana e te wera pērā i te huaora C me ētahi huaora B. Heoi, he iti noa te nui o tēnei ngaronga. E whakaatu ana ngā rangahau ahakoa ka whakaitihia ētahi matūkai, he maha tonu kei te ora tonu, ā, he tino whai hua tonu te whānuitanga o ngā matūkai o ngā hua whakamaroke. Inaa, he puna nui o te muka, ngā antioxidants, me ngā kohuke ngā hua whakamaroke.

Hei tāpiri, ka taea e ngā hua maroke te whakaroa i tōna oranga pupuri, ā, he mea pai hei kai mā te tangata. Kāore i rite ki ngā hua hou, he mea e tere ana te pirau, ka taea e ngā hua maroke te noho mō ngā marama mēnā ka tiakina tika. Mā tēnei roa o te oranga ka taea te kai i ngā kai whai kiko i te tau katoa, inā koa kāore i te wā tika ngā hua hou.

me pēhea te whakamaroke i ngā hua me te kore he whakamaroke 1704643616 拷贝

Hei whakarāpopototanga, ahakoa ka ngaro ētahi matūkai i te wā e maroke ana te kai, he nui ake ngā painga o te whakamahi i te mīhini whakamaroke kai i ngā ngoikoretanga. Ka taea tonu e ngā hua maroke te tāpiri hauora ki tāu kai, e whakarato ana i ngā matūkai nui me te kai reka, watea hoki. Nō reira, ki te whakaaro koe ki te haumi ki tētahi mīhini whakamaroke hua, kia māia koe ka taea e koe te pārekareka ki ngā painga o ngā hua tiaki me te kore e tino whakaiti i te kai.

Tuhinga o mua Tuhinga e whai ake nei