I tausaga talu ai nei, o meaʻai mea fa'amago vai ua faʻateleina le lauiloa i tagata e fiafia i le soifua maloloina ma kuka i le fale. O nei masini e tele ona faʻaaogaina, e masani ona taʻua o masini faʻamago fualaʻau poʻo masini faʻamago aano o manu, e mafai ai e tagata faʻaoga ona faʻasaoina le tele o meaʻai e ala i le aveeseina o le susu. Peitaʻi, o se fesili masani e tulaʻi mai: Pe aveese ea meaʻai e ala i le faʻamago fualaʻau?
Ina ia malamalama i le aafiaga o meaʻai o le leai o se vai i le tino, e tatau ona mafaufau i le faagasologa o le leai o se vai i le tino lava ia. O le mataupu faavae o le galue o se mea fa'amago mea'ai o le fa'ata'amilomiloina lea o le ea vevela i mea'ai e aveese ai le susu. O lenei metotia e fa'atotonugalemu ai le tofo ma fa'aumiumi ai le umi e teu ai, ma avea ai ma filifiliga sili ona lelei mo le fa'asaoina o fuala'au 'aina, fuala'au faisua, ma aano o manufasi.
Mo fuala'au 'aina, o le fa'agasologa o le fa'amago e i'u ai i le leiloa o nisi o mea'ai, aemaise lava vitamini e maaleale i le vevela e pei o le vitamini C ma nisi vitamini B. Peita'i, o le tele o lenei mea'ai e masani lava ona la'ititi. Ua fa'aalia i su'esu'ega e ui o nisi o mea'ai e ono fa'aitiitia, ae o le tele e tumau pea ma o le aofa'i atoa o mea'ai o fuala'au 'aina ...
E le gata i lea, o fuala'au 'aina ua fa'amago e mafai ona fa'aumiumi lona umi e teu ai, ma avea ai ma se filifiliga faigofie mo mea'ai mama. E le pei o fuala'au 'aina fou, e faigofie ona pala, o fuala'au 'aina ua fa'amago e mafai ona tumau mo ni masina pe afai e teuina lelei. O lenei umi e mafai ai ona fiafia i mea'ai mama maloloina i le tausaga atoa, aemaise lava pe a le o toe aoga fuala'au 'aina fou.
I se aotelega, e ui lava e iai ni meaʻai e leiloa i le taimi o le faʻagasologa o le faʻamagoina o le tino, ae o faʻamanuiaga o le faʻaaogaina o se masini faʻamago meaʻai e masani ona sili atu nai lo faʻaletonu. O fualaʻau 'aina e faʻamagoina le tino e mafai lava ona avea ma se faʻaopoopoga maloloina i lau taumafataga, e maua ai meaʻai taua ma se meaʻai suamalie ma faigofie ona 'ai. O lea la, afai o loʻo e mafaufau e teu faʻafaigaluega i se masini faʻamago fualaʻau 'aina, ia mautinoa e mafai ona e fiafia i faʻamanuiaga o meaʻai e aunoa ma le faʻatauvaʻaina tele o meaʻai.
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